Triplex gerincterápia/tréning
Online foglalás a szeptemberi kurzusra!
TripleX gerincterápia
A derékfájás az egyik leggyakoribb mozgásszervi probléma. Gyakorisága ellenére az egyik legnehezebben diagnosztizálható “kórkép”, nagyon sokszor nevezik atipikus derékfájásnak, gyakran kerül a leletbe a lumbago, illetve radikuláris tünetek esetén a lumboischialgia mint diagnózis.
Első feladatunk tehát annak kiderítése, hogy mi okozza a fájdalmat.
A TripleX gerincterápia – figyelembe véve a tudományos eredményeket – három fontos szintre épül:
- Akut szak – fájdalommenedzsment: az első és legfontosabb lépés az akut fájdalom megszüntetése, melynek módszerét nagy mértékben meghatározzák a különféle fasciakezelések és a célirányos aktív és passzív gyakorlatok (fasciatréning, dekompresszió).
- Szubakut szak – A patológia szerinti “oki” terápia: korrekciók, mozgásterápia az izom inhibiciók és transzformációk megakadályozására, a fiziológiás izomműködés helyreállítására, motoros kontroll (újra)tanítása
- Krónikus szak – a hosszútávú eredmények, a fenntartható egészség érdekében a terápiás munka ki kell, hogy terjedjen a mozgásrendszer “nagygeneráljára” és a neuromuszkuláris rendszer “újraprogramozására”
A TripleX tréning
Alapkoncepciója, hogy az igazán hatékony segítség a derékfájás megszüntetésében az, ha képzett tréner szakszerű felügyelete mellett végezzük a tornákat. A TripleX tréning gyakorlatanyaga segít újraprogramozni a mozgásaidat, felülírni a kóros, nem megfelelő mozgásmintákat, melyek elvezettnek a derékfájáshoz.
Három lépcsős komplex terápia. Célja, hogy a mozgásminták (újra-)tanításával megszüntesse a derékfájást kiváltó diszfunkciókat, illetve, hogy felkészítse a mozgásrendszert a mindennapi és további sporttevékenységek fájdalommentes végzésére. Nem edzés, nem lesz formásabb a popsink, de rendbe szedjük a mozgásrendszerünket és testtudatosabbak leszünk. Egész testet mobilizáljuk, hiába a fókusz a gerincen van.
Három lépcsője:
- mobilizáció: az ízületek helyes pozíciójának és mobilitásának helyreállításával foglalkozunk
- stabilizáció: a helyreállított ízületeket tartó izmokkal foglalkozunk. Neuromuszkuláris kontroll kialakítása.
- mozgásminta tanulás: a helyes mozgásminták (emelés, guggolás, húzás, tolás, stb.) megtanulása, begyakorlása a célunk.
TripleX tréning célcsoportja:
Alapvetően a deréktáji panaszokkal küzdők számára kidolgozott, aktív mozgásprogram. Azok számára is tökéletes, akiknél nincsenek tünetek, panaszok, viszont egészségtudatosságuknál fogva szeretnék mozgásrendszerüket felkészíteni a nagyobb terheléssel járó edzésekre, sporttevékenységekre vagy csupán a fájdalom megelőzése a céljuk.
Terapeutáink
Pesti-Schuchardt Adrienn
Vezető gyógytornász, TripleX tréner, Lökéshullám terapeuta
