SZAKÉRTŐ GERINCEDZÉS 3 x 5 HÉT ALATT, HOGY MEGÚSZD A GERINCBÁNTALMAKAT!

hetes tudatos edzésprogram, hogy minden a helyére kerüljön és

ne fájjon a derekad,

ne fájjon a nyakad,

ne sérülj le,

ha betegség után vagy, visszatérhess a sportoláshoz.

Rendbe tessszük:

a hardvert: a tested szabad mozgását korlátozó tényezőket megszüntetjük,

a szoftvert: az idegrendszerednek megtanítjuk, hogy tudsz biztonsággal mozogni.

A TripleX training tudatos programja:
5 hét MOBILIZÁCIÓ: minden ízület mozogjon szabadon!
5 hét STABILIZÁCIÓ: legyen biztonságban a gerinced!
5 hét MOZGÁSMINTÁK: mozogj úgy, hogy ne okozz sérülést a gerincednek!