Mindennapi stressz, edzés hatására, izmaink, izületeink elkezdenek megrövidülni. A nyújtás hatására az izületek mozgástartományát lehet fokozni, a napi rutin feladatok könnyebben elvégezhetőek.

Egy módszer, ami segít visszanyerni mozgékonyságodat, megelőzni a sérülések kialakulását, és izomzatod fejlődését is serkenti. Gyakran elmarad az edzés végén, pedig alkalmazásával hihetetlen változásokat érhetsz el teljesítményedben!

Célja:

• A mozgásterjedelem mértékének megőrzése, helyreállítása, növelése
• Izom-ín-ízületi sérülések kialakulásának csökkentése
• A lágyrészek, különösen az izomzat funkciójának javítása, keringésének fokozása
• Általános rugalmasság és mobilitás megőrzése, növelése
• Közvetve a stressz csökkentése
• Izomláz csökkentése

Teljesítmény javítása