A jóga egy tökéletes eszközrendszer, amely az élet minden területén támogatja a fejlődést.

A hatha Jóga empírikus (tapasztalati) út, komplex mozgás- és filozófiai rendszer. Elsősorban az ászanák (testhelyzetek), pránájáma technikák (légzőgyakorlatok) és kriják (tisztító gyakorlatok) alkalmazásával segít a finomenergetikai test fejlesztésében, amivel a mentális működés kiegyensúlyozását éri el. Erre az alapra épülhet a tudat alapvető folyamatainak megértését célzó rádzsa jóga, Patandzsali 8 tagú jógája.

Erről bővebben itt olvashatsz: Hamvas Béla – A jóga metafizikája

A hatha jóga eszközei, amelyek a „Jóga 10 köre” néven ismertek, a következők:

1. Testgyakorlatok(ászanák)
   A testi egészség és energetikai edzettség mellett az akaraterő és az önbizalom fejlesztésére szolgálnak
2. Légzőgyakorlatok(pránájáma)
   A légzés tudatosításával és irányításával igyekeznek befolyásolni az energetikai történéseket a testben
3. Tisztítógyakorlatok
   A fizikai és energetikai testet, illetve az érzékszerveket hivatottak megtisztítani
4. Koncentráció(dháraná)
   Az elme rögzítésével pihenteti és edzi az idegrendszert, segíti az elme feletti uralom megszerzését
5. Relaxáció(pratjáhára)
   Éber, de passzív tudatállapotot hoz létre, amelyben optimálisan működnek a regenerációs folyamatok
6. Meditáció(dhjána)
   Az elme működésének és mibenlétének megértését, az “én” koncepcióján való felülemelkedést szolgálja
7. Mantrák
   Szó szerint varázsigék – az anyag rezgését hivatottak befolyásolni, illetve monoton, recsitatív ismétlésük tisztítja az elmét
8. Mudrák
   Szimbolikus test- és kéztartások
9. Krijákés bandhák
   Energetikai és tisztítógyakorlatok

• Filozófia
  Az eszmei háttéret nyújtja a gyakorláshoz

A hatha jóga hagyomány egyik legismertebb szútrája a Hatha Jóga Pradipiká (A Hatha Jóga lámpása), amelynek szerzője Szvátmaráma jógi volt, aki tanítványi láncolatát egyenesen Sívától, a “Jóga Urától” eredezteti.

/Forrás: http://www.mandalajoga.hu/hatha_joga.htm/