A Gymstick edzés egy funkcionális, teljes testet átmozgató tréningforma, amely a Gymstick nevű eszközre épül. Ez egy rugalmas elasztikus gumikötelekkel ellátott bot, amelynek segítségével egyszerre lehet erőt, állóképességet, koordinációt és stabilitást fejleszteni.

Általános leírás a Gymstick edzésről

A Gymstick egy sokoldalú fitneszeszköz, amely egy kb. 1,3 méteres rúdhoz rögzített két gumiszalagból áll. A rúdra feltekerve növelhető az ellenállás, így rendkívül széles intenzitástartományt biztosít kezdőtől haladóig.

A Gymstick edzés célja, hogy:

• Egyszerre több izomcsoportot dolgoztasson meg

• Fejlessze a törzs stabilitását és mélyizmokat

• Javítsa az egyensúlyt, koordinációt és testtudatot

• Kímélje az ízületeket, miközben hatékonyan erősít

• Fokozza a zsírégetést összetett, funkcionális mozgásokkal

A gyakorlatok lehetnek:

• Állásban végzett erősítő feladatok (pl. evezés, guggolás, kitörés)

• Core tréning a rúddal stabilizálva

• Kardiós elemekkel kombinált sorozatok

• Rehabilitációs jellegű, ízületbarát gyakorlatok

Kiknek ajánlott?

• Kezdőknek és haladóknak egyaránt (az ellenállás könnyen állítható)

• Ízületkímélő edzést keresőknek

• Nőknek és férfiaknak minden korosztályban

• Sportolóknak kiegészítő funkcionális erősítéshez

• Rehabilitációból visszatérőknek (szakmai felügyelettel)

Előnyök

• Teljes testet megmozgat egyetlen eszközzel

• Javítja az egyensúlyt és a test stabilizációját

• Fejleszti az izomerőt, állóképességet és rugalmasságot

• Könnyen hordozható, kis helyet foglal

• Otthon és csoportos órán is jól használható

Árak

• 1 alkalom: 2.700.-
• 5 alkalom: 13.000.-
• 10 alkalom: 24.300.-