A jóga egy tökéletes eszközrendszer, amely az élet minden területén támogatja a fejlődést.
A hatha Jóga empírikus (tapasztalati) út, komplex mozgás- és filozófiai rendszer. Elsősorban az ászanák (testhelyzetek), pránájáma technikák (légzőgyakorlatok) és kriják (tisztító gyakorlatok) alkalmazásával segít a finomenergetikai test fejlesztésében, amivel a mentális működés kiegyensúlyozását éri el. Erre az alapra épülhet a tudat alapvető folyamatainak megértését célzó rádzsa jóga, Patandzsali 8 tagú jógája.
Erről bővebben itt olvashatsz: Hamvas Béla – A jóga metafizikája
A hatha jóga eszközei, amelyek a „Jóga 10 köre” néven ismertek, a következők:
- Testgyakorlatok(ászanák)
A testi egészség és energetikai edzettség mellett az akaraterő és az önbizalom fejlesztésére szolgálnak - Légzőgyakorlatok(pránájáma)
A légzés tudatosításával és irányításával igyekeznek befolyásolni az energetikai történéseket a testben - Tisztítógyakorlatok
A fizikai és energetikai testet, illetve az érzékszerveket hivatottak megtisztítani - Koncentráció(dháraná)
Az elme rögzítésével pihenteti és edzi az idegrendszert, segíti az elme feletti uralom megszerzését - Relaxáció(pratjáhára)
Éber, de passzív tudatállapotot hoz létre, amelyben optimálisan működnek a regenerációs folyamatok - Meditáció(dhjána)
Az elme működésének és mibenlétének megértését, az “én” koncepcióján való felülemelkedést szolgálja - Mantrák
Szó szerint varázsigék – az anyag rezgését hivatottak befolyásolni, illetve monoton, recsitatív ismétlésük tisztítja az elmét - Mudrák
Szimbolikus test- és kéztartások - Krijákés bandhák
Energetikai és tisztítógyakorlatok - Filozófia
Az eszmei háttéret nyújtja a gyakorláshoz
A hatha jóga hagyomány egyik legismertebb szútrája a Hatha Jóga Pradipiká (A Hatha Jóga lámpása), amelynek szerzője Szvátmaráma jógi volt, aki tanítványi láncolatát egyenesen Sívától, a “Jóga Urától” eredezteti.
/Forrás: http://www.mandalajoga.hu/hatha_joga.htm/