Domokos Enikő +36 30 544 3438
Pesti-Schuchardt Adrienn +36 20 461 4761
Horváth Lujza +36 70 881 3833

A gerinctorna gyakorlatok célja, hogy megelőzzük, illetve megszüntessük a gerincbántalmakat, melyek a modern életmód következtében előbb-utóbb szinte mindenkinél kialakulnak. A rendszeres gerinctorna gyakorlatok ezen kívül sokat segítenek a helyes testtartás kialakításában és az ízületkímélő mozgáskultúra elsajátításában.

A gerinctorna célja:

  • Testtartásukat szeretnék javítani.
  • Ülőmunkát végeznek.
  • Egyoldalú fizikai munkát végeznek.
  • Kisebb súlyfeleslegük van.
  • Kismértékű gerinc- és/vagy ízületi panaszoktól szenvednek.
  • Mozogni szeretnének, de egészségük maximális megóvása mellett tennék ezt.

A csoportos gerinctornaórák 60 percesek. A gerinctorna gyakorlatok 10-15 perces bemelegítéssel indulnak. Ezután körülbelül 30 percig speciális gerinctorna gyakorlatok következnek. A gerinctorna órák nyújtással, relaxációval végződnek.
Rendszerint 4-6 vendégünk vesz részt egy-egy ilyen edzésen.