Könyves-Tóth Laura +36 20 368 7389
Az autogén tréning manapság az egyik legelterjedtebb relaxációs módszer, amely szinte bárki számára könnyen elsajátítható. Életünk számos területére jótékony hatással bír, mivel általa egyensúlyba hozhatjuk a felborult rendszereket a szervezetünkön belül. Autogén tréninggel a testünk öngyógyító folyamatait indítjuk be, idegrendszerünkre pozitív hatással van.
Milyen élethelyzetekben használható?
- stresszhelyzetekben, stresszes életperiódusban, szorongásos tüneteknél
- alvási, elalvási nehézségek esetén
- munkahelyi stresszkezelés kapcsán
- gyermekágyi időszakban, amikor kevés idő jut az alvásra
- szüléskor, vajúdás szakaszában
- terhesség időszakában
- pánikszerű tünetek jelentkezésekor
- magas vérnyomás, emésztőszervi problémák fennállása esetén
Az autogén tréning elsajátításához 10 alkalom szükséges, az egyes alkalmak egymásra épülnek, így fontos, hogy mindegyiken részt vegyünk.